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「高森建二が提案する入浴法:マツコの知らない世界

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高森建二が提案する入浴法:マツコの知らない世界

マツコの知らない世界:髙森建二さんによる入浴方法の紹介

マツコの知らない世界で紹介される「かゆみ研究の最前線」について取り上げています。

「かゆみ研究センター」のセンター長 順天堂大学名誉教授である「高森建二」さんが語られる内容をまとめており、その中でもこの記事では入浴法についてまとめました。

肌の乾燥とかゆみに向けた高森建二先生が提案する入浴法という部分に触れており、私たちの日常生活に簡単に取り入れることができる心身の健康への寄与が期待できる方法です。

適切な水温での入浴と保湿の重要性を強調し、自然治癒力を活かしたスキンケアについて紹介します。

マツコの知らない世界:入浴法…驚きの新事実

高森建二先生の入浴法が、「マツコの知らない世界」という番組で紹介されます。

多くの視聴者に新たな発見と健康への関心をもたらしてくれると思いますので、ぜひ番組のほうもチェックしておきましょう。

この番組での特集は、高森先生の入浴法以外にも、春の乾燥・花粉症対策など知っておきたい情報を取り上げられるのでお見逃しなく。

放送は3月19日 20:57~となっています。

高森建二とは?自然治癒力を高める入浴法の専門家

COMPASS TIMEより引用

高森建二先生は、自然治癒力と健康法の専門家として知られています。

特に、肌の健康を守り強化するための入浴法について深い研究を行われており、多くの人々にその知識を共有されています。

彼の方法は、自然界から学んだ知恵をもとに、私たちの日々の生活に根ざした実践的なアドバイスです。

冬場の肌の乾燥やかゆみを解消するための彼のアプローチは、適切な温度での入浴や、その後のしっかりとした保湿を中心に展開されます。

これにより、肌のバリア機能を高め、外部からの刺激に対する抵抗力を向上させることができるとされています。

高森先生の哲学では、心と体の両方に対するケアが強調され、ストレスの軽減や心の平穏を促すことも大切な要素として取り上げられています。

高森建二が提案する入浴法について

マツコの知らない世界で紹介の入浴方法

高森建二先生が提案する入浴法は、私たちの健康に多大な効果をもたらす可能性があるので是非チェックしておきましょう。

期待できる効果

  • 体を清潔に保つ以上の効果
  • ストレスの軽減
  • 免疫力の向上
  • 心身のリラックス促進

このような効果が期待できます。

高森先生による適切な入浴方法を実践することで、単に体を清潔に保つ以上の効果があり、ストレスの軽減、免疫力の向上、そして心身のリラックスを促進することができます。

具体的な入浴法

  1. 入浴時間
    湯船に浸かる時間は10~20分程度にする。
    長時間の入浴は肌の乾燥を引き起こし、かゆみの原因となります。
  2. 洗い方
    肌をごしごし洗わず優しく洗うことが重要。
    石鹸は泡立てて使用し、週に1~2回の使用に留めて必要な部位のみ毎日洗う
  3. 水温:熱すぎるお湯は避ける。体温と同じかややぬるめのお湯で入浴する。
    温熱じんましんのリスクを減らすことができます。

入浴の際の水温は、肌と体に優しく、リラックス効果を最大化する温度として、体温に近い温度であることが推薦されていました。

また、入浴時間にも注意も過度に長い時間浸かり過ぎないようにすることが重要だそうですね。

入浴後のケアについて

  1. 保湿
    お風呂から上がったら、10分以内に保湿剤を塗る。
    これにより、肌の水分が蒸発するのを防ぎ、外部からの刺激に対するバリア機能を高めます。
  2. 保湿剤の選び方
    軟膏やクリームなどがありますが、塗りやすくベタつきが少ないクリームがおすすめ。

入浴後の保湿は、高森先生が特に強調するポイントの一つです。

肌の水分を保持し、乾燥を防ぐためには、入浴直後の適切な保湿が不可欠となっています。

高森先生の入浴法は、割と日常の習慣に取り入れやすいですね。

入浴法を取り入れた生活の変化は?

高森建二先生による入浴法を日常に取り入れることで、私たちの生活には様々な良い変化が期待できるでしょう。

まず、適切な温度での入浴はストレス解消と心の平穏への効果が期待できるため、一日の疲れの癒しや、心身のリラックスを促してくれます。

入浴後のケアによって肌の健康を保つことで、自己肯定感が向上し、日々の生活における自信にも繋がります。

定期的な入浴は免疫力の向上にも効果があるため、風邪やそのほかの病気への抵抗力の強化にもなるので、心と体の両方に対するケアに期待できるでしょう。

高森建二先生の入浴法をぜひ取り入れてみてください。

まとめ

今回はマツコの知らない世界で取り上げられた、「入浴法」について紹介させていただきました。

センター長 順天堂大学名誉教授である高森建二さんという方による入浴法ということで、非常に興味深い内容だったのではないかと思います。

高森建二さんが推薦されている具体的な入浴方法についてもまとめていますので、ぜひこの機会に自身の習慣にも取り入れてみてはいかがでしょうか。

個人的にはさほど難しい内容ではないため、過ぎに習慣化できそうに感じました。

ただ、ぬるめなお湯につかるというのは個人的には少々物足りなさも感じそうです。

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